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Consejos para pasar los días calurosos si eres mayor

De esta manera pasas los días calurosos

El verano está en pleno apogeo y las temperaturas siguen subiendo. El sol se asoma con mucha frecuencia y el ambiente de verano es bueno. Los días cálidos se pueden disfrutar, pero una vez mayores estas altas temperaturas se viven de una forma diferente. Por eso es importante estar más alerta y cuidar bien su salud cuando se pronostican días cálidos. Puede leer en este artículo lo que puede hacer para pasar bien estos días.

Bebe lo suficiente

En primer lugar está la hidratación. Al beber suficiente agua, el cuerpo obtiene suficiente líquido y se puede prevenir la deshidratación. La hidratación es muy importante en temperaturas cálidas, porque también pierde mucha humedad. La humedad es necesaria para que todos los procesos en el cuerpo se desarrollen sin problemas, y también se puede proporcionar enfriamiento de esta manera. El agua es mejor para saciar la sed, pero trate de evitarla y obtenga suficiente comida durante el día.

Frote bien con protector solar

Protéjase más bien del sol lubricando regularmente con protector solar. Asegúrese de que el factor sea lo suficientemente alto para brindar la protección correcta, también es importante que se verifique la fecha. Cuando la crema envejece un poco, pierde su efecto. La protección también puede disminuir después de un tiempo (incluso al nadar, por ejemplo) así que no olvides lubricar con más frecuencia durante el día.

Usar un sombrero

La cabeza es muy sensible al sol. Por lo tanto, a temperaturas más altas, use un sombrero o gorra para protegerse cuando salga. Un paño o una sombrilla también proporcionan la protección necesaria. La cuestión es que no te quedas bajo el sol abrasador sin un casco durante mucho tiempo, porque entonces corres el riesgo de sufrir un golpe de calor.

Busca la sombra

El pleno sol es atractivo para conseguir un buen bronceado, pero la salud es primordial. Protéjase lo suficiente al continuar buscando la sombra, por ejemplo, con un buen libro. Los consejos sobre libros de verano se pueden admirar aquí. Los rayos solares pueden ser peligrosos, especialmente si entra en contacto directo con ellos sin parar. Por lo tanto, no permanezca demasiado tiempo bajo el sol brillante y alterne lo suficiente con la sombra.

Refréscate con regularidad

Proporcione suficiente enfriamiento durante los días calurosos. Abra las ventanas, tome una ducha refrescante, coma un helado o sumérjase en una piscina. Refrésquese con regularidad para mantener el cuerpo a la temperatura adecuada. También tenga cuidado de no coger un resfriado, porque esto aumenta el contraste con las temperaturas cálidas. También ajuste el atuendo a las condiciones climáticas, para que no esté vestida con demasiado calor o demasiado frío.